Diyet Yaparken Bitki Çaylarından Faydalanın
Kalorisi Düşük Besinler Nelerdir?
Sabah uyanır uyanmaz ya da ara öğünlerde tüketeceğiniz bir fincan bitki çayı sayesinde metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Aldığınız kalorilerin daha kolay yakılmasını sağlayan bitki çayları antioksidan bakımından oldukça zengindir. Vücuttaki yağların yakışını kolaylaştıran yeşil çay, beyaz çay, biberiye, mısır püskülü, ada çayı, kiraz sapı, rezene çayı ile kolayca kilo verebilirsiniz. Sağlıklı beslenme programı içine dahil edebileceğiniz bitki çayları idrar söktürücü ve toksinleri atıcı özelliğe sahiptir. Vücudunuzun ödem tutmasını önleyen bu çaylar aynı zamanda açlığınızı bastırarak daha fazla yemenizi engeller. Metabolizmayı hızlandıran bitki çaylarının etkisini arttırmak için içine limon suyu, çubuk tarçın ve nane yaprağı koyabilirsiniz. Ayrıca tatlandırmak için şeker yerine bal ekleyebilirsiniz. Hem sağlıklı beslenme programı uygulamanız hem de kilo verebilmeniz için doğru besinleri tüketmeniz gereklidir.
Sporun Kilo Vermeye Katkısı
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli, şekerli, tuzlu, nişastalı ve unlu besinlerden uzak durulmalıdır. Tatlı ihtiyacınızı meyve ya da sütlü tatlılar tüketerek giderebilirsiniz. Beyaz ekmek yerine lif bakımından zengin esmer ekmekler tercih edilmelidir. Tüketilen besinlerden aldığınız kalorilerin hızlı bir şekilde yakılabilmesi için düzenli olarak spor yapılmalıdır. Sabahları egzersiz yaparak güne başlamak metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Akşam yemeğinden sonra yarım saat yürüyüş yapmak ise gece boyunca yediklerinizin yağa dönüşmesini önler. Zayıflamak için diyet ile birlikte sporu öneren aysetugbasengel.com ile kendinize uygun diyeti belirleyerek kısa sürede kilo verebilirsiniz
